民生泌尿醫院告訴你7月健康百科
   
    潮濕悶熱的7月是屬于梅雨的季節，連續的陰雨不但影響男性的心理健康，也容易引起身體不適。梅雨季節，關注男性健康，防重于治。
   
    梅雨季節正是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發季節，由于生活在陰雨連綿、潮濕的環境里，運動量減少，長時間在室內容易使人產生一種空虛感。略帶憂郁的心情會減弱人體的免疫力，梅雨季節又有助于細菌的迅速增長，一些疾病便趁虛而入，特別是相對脆弱的生殖系統，更容易出現問題。保護男性生殖系統健康，需要關注以下幾個方面：
   
    安全的親密關系
   
    現象：社會風氣的改變不斷影響著人們的生活形態，享受生活，安全的親密關系是健康不可或缺的部分。
   
    提醒：眾所周知，性安全是男性生殖系統安全的有力保障，性問題也往往成為疾病的重要成因。過早、過度或不潔的性生活，都可能對男性生殖系統產生很大影響。
   
    一般而言，男性若過早與異性發生親密行為，生殖器官容易產生一些問題。此時身體發育還不成熟，生殖器官也正處于生長發育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問題，如早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等，而過度不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不能射精等。
   
    安全的親密關系，要考慮到體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，個人要根據自己次日的感覺做調整，自己的感覺才是最正確的衡量指標。
   
    現象：在人們的觀念里，男性總是比較邋遢，不如女性注重整潔和個人衛生，清潔衛生是保證男性生殖系統健康的重要一環，需要得到男性的重視。
   
    提醒：生殖健康，需要男性參與。講究性器官衛生不只是女性的事，男性也應同樣重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。清潔衛生工作做的不夠或做的過多，都不利于男性生殖系統健康。清潔不夠容易導致炎癥，尤其是包皮過長者，要經常清除包皮垢，否則除了對自己有害，甚至有可能把這些不潔物質和微生物傳播給別人。男性生殖器官結構復雜，構造精巧，在清潔時要特別注意留心。有些男性認為清潔的次數越多，越有利于健康。這其實是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防御系統，使細菌更容易進入體內。男性應該留意有關的生理衛生知識，這是對別人負責，也是對自己負責的表現。男女雙方在每次同房前，都要注意清洗外生殖器。男性掌握正確的清潔方式和頻度，不僅有利于身體健康，更是男性應該養成的良好習慣。
   
    科學的健康態度
   
    現象：現代生活的壓力使男性忙于家庭和工作，往往忽略了自己“重要部位”的健康問題。疾病往往在不知不覺中發展，培養男性正確的健康意識成為當務之急。
   
    提醒：許多男性并不關注自己的生殖健康，除非疾病有非常明顯的癥狀才能引起重視。專家認為，男性應定期自檢，當發現以下癥狀時，及時就醫：皮膚或粘膜出現損害，包括在外生殖器如包皮、陰莖或龜頭冠狀溝處，或在肛門、手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現紅斑、丘疹、硬結、水泡、糜爛及潰瘍等癥狀；尿路出現癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內流出異常分泌物，或者出現尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及終未血尿等癥狀；腹股溝淋巴結腫大。
   
    有些男性認為，生殖健康是自己的私事，身體一旦有恙，不去醫院看病，而是依靠休息來克服，或者憑“經驗”自行用藥。其實，這不僅僅是無知的表現，久而久之，還容易耽誤病情。
   
    男性一旦發現自己的生殖健康系統有問題，就應該請醫生診治。因為醫生作為專業人士，會對癥處理，不然小病變大病，得不償失。無論是什么療法，什么藥物，都必須在正規醫院的醫生指導下運用，這才能保證其在安全的范圍內，達到預期效果。
   
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    營養食品，為健康加分
   
    許多常見的食物都有增進男性健康的功能。吃有益的食物，身體就更能夠抵御各種疾病的侵襲，是男性保持營養平衡的有效手段。對男性有益的營養食品有以下幾種：
   
    黃豆：男性過了60歲以后，骨質開始流失，黃豆能改善男性的骨質流失。黃豆不但有改善男性骨質流失的作用，還可以補充卵磷脂，卵磷脂能提高短期記憶力和學習力。
   
    南瓜子：男性40歲過后，大多數會有前列腺肥大的問題，尿頻，尿急等問題也一一出現。服用南瓜子的萃取物，可以減少頻尿的次數，也改善了其它癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，還有抗老化的功能。
   
    胡蘿卜：胡蘿卜含豐富的B-胡蘿卜素，能夠預防癌癥。B-胡蘿卜素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，胡蘿卜因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，胡蘿卜的食物纖維能發揮整腸功效。
   
    海鮮：海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎含有一天中鋅的需求量（15毫克）。蠔因富含糖原和?；撬幔哂刑嵘闻K功能的作用，滋養強身。
   
    深海魚：現代生活壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。
   
    紅酒：紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，可以降低心血管疾病的機率；能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化，但酒類依舊有熱量，建議每天飲用量控制在60cc以下。